Tips voor hittegolf

Written by Redactie Ophetstrand.com. Posted in Weetjes

Hete zomers vormen geen uitzondering meer op het strand van Nederland. Voor velen betekent dit volop genieten, maar de hitte heeft ook een schaduwzijde. Vooral ouderen, kinderen en chronisch zieken zijn kwetsbaar voor een hittegolf en tropische temperaturen.

Met eenvoudige maatregelen kunnen gezondheidsproblemen door hitte voorkomen worden. Hier volgen algemene tips om veilig te kunnen genieten van de mooie zomerdagen op het strand.

Extra aandachtspunten:

• Wees alert op uitdrogingsverschijnselen! Zoals: heftige dorst, een gevoel van uitputting, concentratieproblemen, duizeligheid, prikkelbaarheid, misselijkheid, overgeven, hoofdpijn, spierkrampen, snelle polsslag. Drink voldoende water en eet of drink wat zouts (bijvoorbeeld bouillon), ga uit de zon en zoek verkoeling. In geval van vragen of ernstige klachten raden wij aan om contact op te nemen met een huisarts.
• Drink weinig tot geen alcohol! Alcohol onttrekt namelijk vocht aan het lichaam.
• Wees alert bij gebruik van medicatie! Sommige medicijnen beïnvloeden de warmte- of vochtregulatie (bijvoorbeeld plaspillen) van het lichaam.
• Denk om de meest kwetsbaren! Ouderen, kinderen, mensen met een chronische aandoening en gehandicapten lopen meer risico bij hitte. Zorg ervoor dat ze koel blijven en voldoende drinken.
• Vermijd lichamelijke inspanning! Dit geldt vooral in de warmste uren van de dag.
• Neem voldoende drinken mee voor onderweg! Mede door wegwerkzaamheden, vakantieverkeer en de reguliere verkeersdrukte kunnen er lange files ontstaan. Zorg ervoor dat je voldoende drinken in de auto hebt voor het geval je lang moet wachten.
• Houd de weersverwachting in de gaten!